养孩子就像“运营项目”，“网红”老师@梁湘：花时间建立信任、帮他解决实际问题

两年半前采访大学老师梁湘时，儿子然仔刚正式踏上体育训练路，凭着天赋往前冲。

再次坐下来聊，故事已经跑出了完整轨迹：四川全省2.8万体育考生，然仔体考冲进前3%，文化课超常发挥，最终被成都理工大学录取。

(资料图片)

从最终收获的成绩来看，然仔交出了一份亮眼答卷。

但具体到这三年的每一天，练体育这条路谈不上轻巧。反复的伤病、总是差一点的运气、需要恶补的文化课，关关难过。

面对自主性更强、高考压力更迫切的儿子，梁湘也有自己的课题：如何在自己能力范围内，对孩子进行最大程度的支持？如何通过具体的交流、具体的事，帮助孩子游到更宽阔的水域？

“这就是一个项目运营，大家一起使力，得到对应的结果。”梁湘并不避讳用“项目运营”形容这三年的培养过程， 他也不觉得这是家长的牺牲：“花心思和时间在孩子身上，本身就是件挺有乐趣的事。”

然仔骑着“小电驴”带着梁湘

梁湘的选择是一种不常见的答案，我们很难将其“1:1”地复制到所有家庭中。

但在养育的思路上，比如主动参与全程、提前梳理规划、遇事协同解决，最终实现 “项目的落地”，大家或许可以有所借鉴。

然仔初二时，还没受过系统训练的他百米能跑进12秒。体育老师上门家访，说他是块运动员的料子。

梁湘没立刻替孩子做决定，先转头问了然仔两个问题：喜不喜欢跑步？接不接受竞技体育的风险？

得到孩子 “喜欢，也愿意承担风险” 的答复，他又召集全家开了家庭会。夫妻俩、工程师出身的父母，一致决定支持然仔走上体育这条路。

刚进入系统训练不久，然仔就凭着天赋冲至巅峰状态，200米最好成绩跑到22 秒几。

17岁的他，已经能跑出远超二级运动员标准的成绩。

然仔目标很明确：参加比赛、拿下二级运动员证、走体育单招路线。

体育单招是面向二级（含）以上运动员的运动训练、武术与民族传统体育专业提前招生。考生不参加普通高考，而参加4月国家体育总局统一文化考试（语数政英，难度较低），录取按综合分（文化折百占30%、专项占70%），专项成绩起决定作用。

“按照然仔当时的状态，闭着眼睛跑都能拿下来。”梁湘说道。

然而，高中三年，然仔先后三次遭遇严重肌肉拉伤、一次“天公不作美”，每一次都精准卡在拿证、比赛的关键节点。

第一次重伤发生在高二。

然仔的预赛跑得很轻松，决赛中弯道发力的瞬间，他明显感觉到腘绳肌扯了一下，甚至听到“啪”的一声。他不敢继续跑，只能慢慢走到终点。

梁湘一直在场边守着，当天晚上就联系了成都体育学院附属医院的康复医生。

当时是11月，体考是第二年4月。医生话说得很直接：“还好你马上才高二，还有几个月恢复时间，要是高三你就完了。”

康复训练的日子，梁湘跟着康复师学手法，对着解剖图啃运动知识，连自己健身的经验都挪了过来。

“半腱肌、半膜肌这些我都懂了，包括膳食、减脂怎么弄，我都去研究了。”本来是陪孩子养伤，顺带自己也成了半个懂行的人。

在父子俩的配合下，然仔一步步康复，慢慢回到了巅峰状态。

第二次拉伤来得有些偶然。

训练结束后，队里的同学起哄，希望然仔和学长比一场。然仔本已经做完了训练后的放松，“但中二少年嘛，听了这话就想去跑。”梁湘回忆，当天，然仔另一侧大腿的同位置肌肉再次拉伤。

他和儿子又找到上次那位医生，医生看完病例觉得蹊跷：“同样的地方，左脚拉伤过一次，右脚又拉，是不是要考虑下训练方法的问题？”

梁湘没责怪儿子逞能，只是拉着教练一起复盘，尝试找到受伤的原因：“他的身高比别的运动员更高，他步幅大。可能相比其他人，他的肌肉需要更强的力量支撑。”

之后的训练计划，专门针对然仔的身体特点改了力量训练的内容。

然仔的状态几乎再次拉满时，迎来了又一场省级赛。

赛前所有人都觉得拿二级证是十拿九稳的事，梁湘和往常的每一场比赛一样，跟着去了赛场。

当天风和日丽，天气尤其好。

但然仔刚上场，倾盆大雨。可比赛不会因为大雨中断、改期。

在大雨加逆风的情况下，然仔跑了23.54秒，离二级运动员标准差0.03秒。

从跑道上下来后，他扔掉了脚上的鞋。

身边不少条件、水平都不如他的队友都陆续拿到了二级证，他自己练了这么久、被所有人看好，却每次都卡在关键节点上，怎么都过不去。

这是他练习跑步以来第一次情绪崩溃。

换作很多家长，免不了要劝“没关系下次再来”。梁湘耐着性子跟儿子聊，先给他卸包袱：真要是练不出来也没关系，大不了就走普通高考的路，能考上什么大学就读什么大学。

等他情绪慢慢平复下来，父子俩又商量出了新的安排：单招考试前还有最后一次拿二级证的机会，不甘心就再拼这一次。

然仔自己也不想就这么认输，加上教练也在一旁帮着做工作，他调整状态，重新扎进训练里。

很顺利地，成绩很快回到了22秒多的巅峰水平。

梁湘也是跑道上的常客

2025年5月初，然仔全力备战“最后一赛”的训练过程中，再一次轻微拉伤。起初，拉伤并不算严重，跑动跳跃都还能正常完成。

正式比赛，然仔除了自己的主项200米，还兼报了100米。“就想着跑200米前先去跑100米试试。”梁湘回忆，“结果，他跑出去就听见“啪”的一声，大腿又伤了。”

这次受伤让然仔的情绪彻底崩溃。

好像一到关键比赛或重要节点，伤病、意外总会找上门来。他甚至会想，是不是老天就不想让自己拿这个证。

这次伤后恢复过程异常不顺，接连出现各种小伤小痛，甚至在九月份开学后仍无法正常训练。

医生也跟梁湘聊：“病理上的伤我们能治，但心理上的坎得然仔自己过。就像手腕崴过，好了很久你也不敢使劲，更别说进行专业的训练了。”

梁湘见儿子整天都“丧丧”的，在时间金贵的高三，他做了个在外人看来很“任性”的决定。

“九月份开学前，我让他选去拉萨或者香格里拉，我们出去转一圈散散心，也换换环境。“然仔选了香格里拉，他当晚就给学校请假，买了第二天的机票去云南。

父子俩先去了香格里拉，在当地最大的转经筒吉祥胜幢前转经祈福，接着又去丽江玩了几天。

一圈玩回来，然仔状态明显有了好转，全家也坐下来正式敲定了转轨方案：放弃走了三年的单招路线，转向体育统考。

然仔决定放弃单招那会，距离次年高考只剩半年。

身边很多人觉得太匆忙了，然仔要在六个月的时间里练习三级跳、铅球等体育项目，同时抓起落下的文化课。

但梁湘跟儿子算了算：“单招录取率不到30%，只考一项没有一点容错率；统考四项，有容错空间。”在他看来，及时切换赛道不是认输，是项目运营里的及时止损。

转轨之后，然仔要补的短板很多，跳远、铅球几乎是零基础。

时间紧迫压力大，然仔不敢松懈。“大年初一早上，教练都回家了，他自己骑着电动车去训练场练跳远。” 梁湘感叹，儿子除了自觉性高，更重要的是很热爱跑步、体育这件事。

然仔每天哼哧哼哧训练，梁湘也没有闲下来。

临近考试，他看到考试公告：考场铅球比日常训练的铅球密度更大，因此考试时拿到手会比平时的小一圈儿。

因为然仔的弱项就是铅球，梁湘觉得这是一个有可能的风险点，“运营思路”立刻上线。

他马上开启多方验证，通过体考专业培训机构的消息，以及往年考生的自述，他认定了这个消息是真实的。

接着，他去搜索体考专用铅球的信息，找到了厂家。

“我就说自己是培训机构嘛，问他们有没有样品，花钱买一个先看看。”就这样，他花训练铅球十倍的价格——500元，买到了一个更小的铅球。

两个铅球对比

拿到之后，然仔试了试，手感完全不一样。

抓到这样有可能决定孩子高考成绩的信息差，梁湘没有藏着掖着。

他大大方方地让然仔带去训练队，让兄弟们都感受一下，哪怕是都用这个球训练也没关系。他对儿子说：“小家子气的话，你运气会更差。”

体考当天，然仔拿到铅球就发现和梁湘买的铅球是一模一样的手感。随后，投出了11.83米接近满分的成绩。

“公开的渠道去查，公开的渠道去买，没有什么灰色的东西。”梁湘很坦然，“这就是一个家长的付出，愿意做到哪一步。”

体育上的缺口可以靠针对性训练补上，转统考带来的文化课压力，是更难的一关。单招只考语数英政四科，难度停留在高一水平，统考要考满六科，历史、地理两门，然仔几乎没系统学过。

儿子高一刚入学，他特意找班主任做了一次深度沟通。

“我和班主任聊，然仔的培养方案就不按照大多数高中生来。体育这条路我们自己兜，文化课我们自己盯，希望学校给点灵活空间。” 两边聊透了诉求和底线，很快达成了共识。

最后六个月，他依然选择更适合儿子的定制化学习方案。

梁湘的应对逻辑和处理伤病、调整训练时完全一致，先摸透规则，再拆解目标，全程跟着孩子一起推进。

他先后跑了三四家机构，不谈价钱，先要培养方案和师资介绍。

机构提出要先做测试，他直接说明情况：历史、地理这两门基本没学过，不用测，就奔着过线来。

梁湘开玩笑：“反正每科老师认领自己的分数，凑一起能达到目标就行。”

最终敲定的方案是基础大班课搭配一对一补弱科，上午全排文化课，下午四点到六点留出来练体育，晚上接着上晚自习。

他和儿子都清楚，体育生拼到最后，拼的一定是文化分。纯靠体育好就能上好大学的时代，早就过去了。

那段时间然仔的日程被卡得严丝合缝，学习-训练-学习，每天该做什么事从不需要人催。

就这样高强度连轴转了两个多月。

“体育考试前3个月至少有5次跟我说他受不了了，问什么时候是个头。” 看着儿子经历受伤和各种意外，梁湘也不说硬扛的话，他只是告诉儿子可以尝试一下，“尝试用6个月时间战胜别人12年的积累，不行就明年再来。”

他觉着儿子年纪小，实在不行就复读一年，也没什么丢人一说。

体育考试结束，然仔拿下96.81的高分——这个成绩足以去到省内包括成都体育学院在内的大多数院校。

本以为闯过体育这关，后面的路能好走些，结果高考前又传出当年文化课分数线要上涨的消息。

梁湘一边稳住儿子然仔的心态，一边和老师做了沟通，一同跟进政策变化、调整备考安排和目标。

他自己也像当初中考那样，和儿子一起备考高考，比如梳理语文作文主题，并结合儿子自身经历制定一套适用范围广的框架。

临近高考十来天，然仔再没提过“受不了”“复读”之类的话。

梁湘这套“先摸规则、再拆目标、一起努力、精准落地” 的运营思路，从康复训练贯穿到装备适配，再延续到文化课备考。

最终的成绩没有辜负这六个月的全力以赴：然仔文化课成绩远超预期，比平时模考高出近百分。

当初旁人眼里 “太仓促、太冒险” 的转轨，被父子俩一步一步地走了出来。

这两天，高校录取工作陆续开展，然仔也拿到了成都理工大学通知书。

有人在社交媒体给梁湘留言：“幸好是然仔听得进去你说的，要是听不进去的，也没辙……”

在梁湘看来，这话多少有点结果导向。

孩子在成长期难免有叛逆情绪，亲子间能不能建起顺畅的沟通机制，是跨过所有关卡的核心。

这个核心问题实际上是信任的建立，梁湘谈道：“你愿意花多少时间在孩子有困难的事情上；其二，你能帮孩子解决遇到的难题；其三，在孩子遇到不公的事时，你是否愿意和他站在一起面对。”

能做到以上中的两点，效果一定是显而易见的。

和然仔相处时，梁湘始终愿意站在儿子的立场处理问题，小事给足空间，大事共同商量，既能接住孩子的负面情绪，也能为他的选择托底。

从然仔学体育开始，所有比赛，梁湘场场都到。

他甚至不只是在场边加油，赛前他会翻遍公开赛事的历史成绩，给孩子做对手分析，告诉他哪个道次的选手后程能力强，前半程要压住节奏，别被带乱。

连赛前饮食都提前规划妥当，例如比赛当天早上不碰牛奶这类容易引发肠胃不适的食物，只吃纯碳水面包，赛前多久喝红牛调整状态，都算得清清楚楚。

体考前的冲刺阶段，训练和文化课双重压力拉满。

然仔压力很大，梁湘只跟他约好两条底线，一是运动员的身体始终放在第一位，二是别跟混日子的人搅在一起。

体考结束，然仔拿下96.81的高分，所有人都觉得他该专心冲文化课了，他却提出想参加高考前的冠军赛，拿下那张二级运动员证书。

学校担心占用复习时间影响高考，不太赞成他参赛。

梁湘选择站在孩子这边，他知道这是孩子憋了三年的执念，主动跟学校沟通，承诺一切后果自行承担。

这一次，一切好运终于来到了然仔这边。

比赛前几天每天都下雨，到然仔比赛当天突然放晴。他跑进达标线，拿下了惦记三年的证书。

冲过终点时，他在跑道上痛哭。

拿下二级证的当天，恰好是然仔的18岁生日。一家人甚至觉得有点“玄学”在：老天不让他走单招这条路，推着他去过统招、文化这一关。

梁湘一直愿意花时间带孩子出门见识不同的事物，之前父子俩去天坑景区游玩，顺着讲解牌了解过喀斯特地貌、地下暗河、垂直温差的相关知识。

谁曾想，当时只是随手记下的内容，刚好在高考地理的考题中出现。

高考分数出来后，身边几乎所有人都在说，这个分数报成都体育学院稳得很。

运动康复、体育教育都是学校的王牌专业，毕业当老师、做康复师，稳定又体面。

然仔有自己的想法。“他不想当理疗师，自己伤了这么多次，觉得这行累；也不想当体育老师‘误人子弟’。”

梁湘没逼他选“大家都觉得好”的路，也没替他做决定，找了个周末，带着孩子把两所意向学校都走了一遍，向学校了解学生的培养方向和发展路径。

一天下来，然仔明确表示，希望将来四年在一个更综合的环境里成长。最终，敲定成都理工。

外人多有不解，梁湘却很笃定，自家孩子的志趣和家庭的资源禀赋，只有自己最清楚。

“留在成都，这些年我们打拼的资源能用得上。”梁湘直言：“我就一个孩子，工作这么多年攒下的资源、经验，不给孩子用给谁用？”

然仔自己心里还惦记着国家一级运动员证书，这是他从高中就埋下的执念。梁湘支持，训练资源、教练资源他来对接，但练到什么程度、拿不拿得到，最终看孩子自己。

梁湘和儿子的三年之约：每三年登顶一次峨眉山，今年已经是第四次登顶

尽可能地参与孩子的成长，他从来不觉得是“牺牲”或者“付出”。

相反，乐趣很多。研究训练方法是乐趣，拆解考试规律是乐趣，看着孩子从崩溃到站起来一步步跑向目标，也是乐趣。

梁湘的手机里存着两段有意思的视频。

一段是2018年世界杯，他在凌晨喊然仔起来看巴西队的比赛；下半段是2026年世界杯，同样是凌晨的巴西队场次，他再次把孩子叫起来一起看球。

在他眼里，养孩子从来都不是完成任务，这些共同经历的瞬间，本身就是乐趣。做家长的，要享受这种过程，如果把这些当成了任务来完成，反而会出现各种各样复杂不可控的状态。

三年前，梁湘在采访中提到：“一个学跑步的小孩以后能干什么？被我用这样的教育方法教育的孩子长大后会变成什么样？大家都可以一起见证。”

今年夏天，梁湘运营的“项目”——“然仔传奇”第一季落幕，我们看到了一个学跑步的小孩、一个在这样的教育方法下长大的小孩变成了什么样。

接下来的“然仔传奇”第二季，应该会是一个更开放的故事。

面对已经成年的儿子，梁湘也在逐渐调整自己的角色。从前他是运营者，康复、训练、备考事事跟进；到了大学阶段，他更像随时待命的后盾——兜住试错的底线，剩下的选择和节奏，全都交给然仔自己。

第二季的故事，靠然仔自己书写了。